【精华】训练计划范文7篇
时光飞逝,时间在慢慢推演,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。什么样的计划才是好的计划呢?以下是小编精心整理的训练计划7篇,仅供参考,大家一起来看看吧。
训练计划 篇1一、指导思想
为推动我校篮球的普及和提高,丰富学生的课余生活,培养篮球人才。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,调节紧张的学习气氛具有重要意义。 总任务:树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
二、教学目标
1、发挥篮球运动实用价值,通过各种简化的比赛形式,培养学生对篮球的兴趣。
2、在运动实践中学会篮球基本技术。
3、充分利用篮球活动运动负荷大,对抗性,竞争性强的特点锻炼身体,促进身心健康,学会与同伴合作,并能运用篮球运动丰富课余生活。
三、训练内容、时间及地点安排
(一)、训练内容:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、投篮、跳投
2、左右手三步上篮
3、左右手运球(变向、转身、胯下)
4、传球(双手胸前、肩上、头顶,单手击地、肩 ……此处隐藏6287个字……队。为了使活动顺利高效的开展,现将本学期活动情况作以下安排:
一、活动目标:
1、 通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高演唱水平和演唱技巧。
2、 通过练唱合唱歌曲,来提高学生的音乐修养和自身素质。
3、 进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
二、参加对象:
本校四至六年级十个班,每班十名学生,共60名同学,名单附在最后。
三、活动时间:
每周一到周五中午12:40至13:30
四、活动地点
校多媒体教室
五、活动准备
理解歌曲意境,并为学生复印好歌纸
六、训练内容:
1、歌曲名《华坛山中心小学校歌》、《感恩的心》
2、合唱姿态,舞台造型。
3、《感恩的心》相关手语
4、采取领唱,合唱,二声部的演唱方式。
七、训练内容的具体安排:
第四周:
1、 组织学生排好梯形队形及心形队形,训练好队形的变化。
2、学会演唱两首歌曲。
3《感恩的心》分高低声部进行教学
第五周:国庆放假
第六周:
1、 深情演唱两首歌曲,其中《感恩的心》进行二声部合唱训练
2、 教学《感恩的心》手语
第七周:
1、 训练学生看指挥进行演唱。
2、 训练学生在演唱两首歌曲的前后进行演讲,促进歌唱情绪。
3、 训练进出场秩序
第八周:
进行综合训练
附:活动对象名单
指挥:
队员: